あなたは、「朝型人間?」。それとも「夜型人間?」 [アンケート]
僕は、「朝型人間」になりつつありますが、結果的には、まだ「夜型人間」です...(^^ゞ
掛かり付けの「主治医」からは、「規則正しい生活」と、最低「7時間の睡眠」と、「良い睡眠」をとりなさいといわれているのですが...
さて、みなさんの生活スタイルは、如何でしょうか。
掛かり付けの「主治医」からは、「規則正しい生活」と、最低「7時間の睡眠」と、「良い睡眠」をとりなさいといわれているのですが...
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「朝がつらい」がなくなる本―ぐっすり眠る、すっきり起きる習慣術。 (知的生きかた文庫)
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- 出版社/メーカー: 三笠書房
- 発売日: 2007/05
- メディア: 文庫
ヒトはなぜ人生の3分の1も眠るのか?―脳と体がよみがえる!「睡眠学」のABC
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- 出版社/メーカー: 講談社
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- メディア: 単行本
睡眠で人生が劇的に変わる生体時計活性法 (講談社プラスアルファ新書)
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脳が突然鋭くなる「短時間」睡眠法―成功者が実践する5つの快眠ルール
- 作者: 藤本 憲幸
- 出版社/メーカー: サンガ
- 発売日: 2009/06/25
- メディア: 単行本
眠りと夢のメカニズム なぜ夢を見るのか? 睡眠中に脳が育つのか? (サイエンス・アイ新書)
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- 出版社/メーカー: ソフトバンククリエイティブ
- 発売日: 2008/11/15
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6分半で眠れる!快眠セラピーCDブック―幸せな人生を実現させる方法
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頭のいい人の短く深く眠る法―頭と体が100%活性化する最高の眠り方
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- 出版社/メーカー: 三笠書房
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- メディア: 単行本
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こんばんは~!私は、夜起きて、朝方寝る生活を、もう六年ぐらいしています。午前中は、ぐっすりです。
主人は、睡眠薬を、飲まないと眠れないみたい。
人の、脳って不思議です。
by ぴろりん (2009-11-08 05:01)
ぴろりんさん、コメント、ありがとうございます!(^^♪
実は僕も、睡眠薬を飲んでいる毎日です。
以前よりは、質の良い、長い睡眠時間が取れるようになってきましたが、主治医によると、まだまだ服用が必要な感じです。(+_+)
by まっちゃん (2009-11-08 10:06)