管理栄養士に聞く、"こころ"を元気にする「５つの食べ方」。

[マイコミジャーナル]

http://journal.mycom.co.jp/news/2010/03/02/006/index.html

僕もまだ「うつ病治療」の通院中の為、気分を落ち着けて睡眠に入っていくために欠かせない神経伝達物質「セロトニン」を多く含んだ「バナナ」を、朝食で食べる様にしてますが、神経伝達物質の生合成に不可欠な栄養素は「ビタミンB群」だったとは知らなかったなあ．．．

「ビタミンB群」は、主に、レバー、牛、豚、鶏、ラムの赤身肉、鰤や鯖、まぐろ、かつおなど、肉や魚に多く含まれているらしいですが、食品で摂取するのは限界があるので、サプリメントで補うかなあ．．．

管理栄養士国家試験 合格のためのワークノート150日

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