アルツハイマー病予防に、カフェインが効果的? [健康]
我が家では毎朝、両親が「緑茶派」、僕が「コーヒー、紅茶派」なので、家族全員「アルツハイマー病予防」になってるのかな?
特に「カフェイン」が多く入ってる「緑茶」を両親は「朝昼晩」飲んでるので、今は「71、72歳」だけど、今後も大丈夫かなあ~。
でも、「朝昼晩」、「コーヒー、紅茶」を飲んでいる「英国人」や「米国人」に、「アルツハイマー病患者」が多いのは、どう説明がつくんでしょうねえ。
アルツハイマー病が劇的に改善した! 米国医師が見つけたココナツオイル驚異の効能
- 作者: メアリー・T・ニューポート
- 出版社/メーカー: SBクリエイティブ
- 発売日: 2013/05/31
- メディア: 単行本
アルツハイマー病は今すぐ予防しなさい 第一人者が教える脳の守り方
- 作者: 高島明彦
- 出版社/メーカー: 産経新聞出版
- 発売日: 2013/01/16
- メディア: 単行本
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やっと病名が判明しました。 [健康]
初めて聞いた病名なので、後でインターネットで調べたところ、どうやら「癲癇(てんかん)」の一種らしく、発病の原因は不明で、服薬(痙攣を抑える、癲癇の薬)による治療が必要で、完治には長期を要するということが分かりました。
ただ今回、脳ドック等で、自分の「体の総点検」が出来て、脊髄を除いては、何ら問題がないことが分かり、良かったと思います。(10万円近く掛かりましたが...)
どんな病気も、「早期発見・早期治療」が大事ですよ。
それにしても、世の中には、様々な病気が存在するものです...
てんかん発作こうすればだいじょうぶ―発作と介助 (「てんかん」入門シリーズ 1)
- 作者: 川崎 淳
- 出版社/メーカー: クリエイツかもがわ
- 発売日: 2008/03/20
- メディア: 単行本
てんかん、こうしてなおそう―治療の原則 (「てんかん」入門シリーズ)
- 作者: 久保田 英幹
- 出版社/メーカー: クリエイツかもがわ
- 発売日: 2009/06/30
- メディア: 単行本
「てんかん」のすべてがわかる本―治療と生活から心理・福祉まで
- 作者: 河野 暢明
- 出版社/メーカー: 法研
- 発売日: 2006/06
- メディア: 単行本
生まれて初めて、「脳ドック」に行ってきました。 [健康]
検査内容は、頸部・頭部のMRA検査(血管を検査するMRI)、心電図、平衡感覚、血液、尿検査、身長、体重、握力、血圧測定、そして最後に医師の検査結果を聞くという内容で、血液、尿検査を含めて、詳細な報告書や画像等は、「CD-ROM」にも保存され、10日〜2週間以内に郵送されるとのことでした。
当日診断できる結果については、結論的には血管含め、脳内・血管は「非常に綺麗」とのことで安心しましたが、現在の症状に繋がる原因が分からず、まさに「ドクター・ショッピング」の状態です。
どなたか、「良い病院」をご存じでしょうか。
40才からの頭の健康診断 脳ドック最新版―人間ドックだけでは足りない
- 作者: 福島 孝徳
- 出版社/メーカー: 西村書店
- 発売日: 2006/12
- メディア: 単行本
40才からの頭の健康診断脳ドック―人間ドックだけでは足りない
- 作者: 福島 孝徳
- 出版社/メーカー: 西村書店
- 発売日: 2001/12
- メディア: 単行本
脳出血・くも膜下出血はこうして防ぐ、治す (健康ライブラリーイラスト版)
- 作者:
- 出版社/メーカー: 講談社
- 発売日: 2006/11/11
- メディア: 単行本
睡眠に関する意識調査--呼吸の重要性を大多数が認識しても対策はせず。 [健康]
嫁さんによると、僕は「いびき」が大きいらしいので、「ブリーズライト」を使ってみようかな。
グラクソ・スミスクライン(株)ブリーズライト肌色タイプレギュラー30枚(RC:1000611312)
- 出版社/メーカー: グラクソ・スミスクライン(株)
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
ブリーズライト 肌色タイプ レギュラーサイズ 10枚入り 5箱セット ☆鼻詰り、いびきに!
- 出版社/メーカー: グラクソ・スミスクライン
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
ブリーズライト キッズ 10枚入り 5箱セット ☆鼻詰り、いびきに!
- 出版社/メーカー: グラクソ・スミスクライン
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
ブリーズライト 肌色タイプ ラージサイズ 10枚入り 3箱セット ☆鼻詰り、いびきに!
- 出版社/メーカー: グラクソ・スミスクライン
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
ブリーズライト 肌色タイプ レギュラーサイズ 10枚入り 3箱セット ☆鼻詰り、いびきに!
- 出版社/メーカー: グラクソ・スミスクライン
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
ブリーズライト 肌色タイプ レギュラーサイズ 30枚入り 3箱セット ☆鼻詰り、いびきに!
- 出版社/メーカー: グラクソ・スミスクライン
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
管理栄養士に聞く、"こころ"を元気にする「5つの食べ方」。 [健康]
僕もまだ「うつ病治療」の通院中の為、気分を落ち着けて睡眠に入っていくために欠かせない神経伝達物質「セロトニン」を多く含んだ「バナナ」を、朝食で食べる様にしてますが、神経伝達物質の生合成に不可欠な栄養素は「ビタミンB群」だったとは知らなかったなあ...
「ビタミンB群」は、主に、レバー、牛、豚、鶏、ラムの赤身肉、鰤や鯖、まぐろ、かつおなど、肉や魚に多く含まれているらしいですが、食品で摂取するのは限界があるので、サプリメントで補うかなあ...
管理栄養士国家試験の要点―基礎からしっかり学ぼう!〈2010年版〉
- 作者: 栄養セントラル学院
- 出版社/メーカー: 中央法規出版
- 発売日: 2009/08
- メディア: 単行本
管理栄養士国家試験実戦版 女子栄養大学オープン模試600問&解説集
- 作者:
- 出版社/メーカー: 女子栄養大学出版部
- 発売日: 2009/10
- メディア: 単行本
管理栄養士国家試験ワークブック〈2010年版〉―基礎からしっかり学ぼう!
- 作者: 栄養セントラル学院
- 出版社/メーカー: 中央法規出版
- 発売日: 2009/07
- メディア: 単行本
管理栄養士国家試験過去問解説集〈2010〉第19回‐第23回 5年分徹底解説
- 作者: 管理栄養士国試対策研究会
- 出版社/メーカー: 中央法規出版
- 発売日: 2009/07/20
- メディア: 単行本
長妻厚労相、「うつ病チェック」を「企業健診で義務化」への方針を示す。 [健康]
「うつ病」から「復職した経験」を持つ僕の意見としては、「原則として1年に最低1回、従業員の定期健康診断を行うことを事業主に義務づけ」だけでは、未然に防げません。
「うつ病」は、「様々なストレス」や、「環境の変化」等の「各種条件が重なり」、いつでも「罹患する可能性」のある、脳神経の伝達物質である「セロトニン」の分泌量に変化が生じ、「自律神経の調整」が上手く出来なくなる、「脳神経の病気」であり、「心の病気」ではありません。
確かに「季節の変わり目」による「気候変化の影響」による「季節的要因」や、「老年期うつ」、女性の場合は、「マタニティー・ブルー」や、「産後」、「閉経後」、「PMS(月経前症候群)」等の様に、「女性ホルモン量の変化」から「うつ病」になるケースもあります。
一番良いのは、個々人が、「ストレスと上手く向き合う、対処法を身に付ける事」や、職場環境であれば、上司が部下に対する「メンタルヘルス状況」を常に気使い、「適切な環境作り」や「アドバイス」が出来る、「コミュニケーション能力」を持つ様にする事です。
僕は復職後、偶然に書店で見つけた「メンタルヘルス・マネジメント検定試験」の申込書を入手し、「メンタルヘルス・マネジメント検定Ⅲ腫(セルフケアコース)」に合格しました。
これにより、自分自身のコントロールに関する知識は学び、少しずつ実践している所です。
今後は管理職向けの、「メンタルヘルス・マネジメント検定Ⅱ腫(ラインケアコース)」の試験を受験する予定です。
「うつ病」に悩んでいる「ご本人」、「ご家族」、「職場の方々」には、是非、お勧めしたい「検定試験」です。
[メンタルヘルス・マネジメント検定のHP]
http://www.mental-health.ne.jp/index.html
メンタルヘルス・マネジメント検定試験公式テキスト 3種 セルフケアコース
- 作者:
- 出版社/メーカー: 中央経済社
- 発売日: 2009/06
- メディア: 単行本
改訂版 メンタルヘルス・マネジメント(R)検定試験II種(ラインケアコース)重要ポイント&問題集
- 作者: 見波 利幸
- 出版社/メーカー: 日本能率協会マネジメントセンター
- 発売日: 2009/08/26
- メディア: 単行本
メンタルヘルス・マネジメント検定試験公式テキスト 2種 ラインケアコース
- 作者:
- 出版社/メーカー: 中央経済社
- 発売日: 2006/05
- メディア: 単行本
メンタルヘルス・マネジメント検定試験公式テキスト 2種 ラインケアコース
- 作者:
- 出版社/メーカー: 中央経済社
- 発売日: 2009/06
- メディア: 単行本
メンタルヘルス・マネジメント検定試験公式テキスト 1種 マスターコース
- 作者:
- 出版社/メーカー: 中央経済社
- 発売日: 2009/06
- メディア: 単行本
改訂版 メンタルヘルス・マネジメント(R)検定試験I種(マスターコース)重要ポイント&問題集
- 作者: 見波 利幸
- 出版社/メーカー: 日本能率協会マネジメントセンター
- 発売日: 2009/09/24
- メディア: 単行本
メンタルヘルス・マネジメント(R)検定試験III種(セルフケアコース)重要ポイント&問題集
- 作者: 見波 利幸
- 出版社/メーカー: 日本能率協会マネジメントセンター
- 発売日: 2009/07/18
- メディア: 単行本
メンタルヘルス・マネジメント検定試験II種重要ポイント&問題集
- 作者: 見波 利幸
- 出版社/メーカー: 日本能率協会マネジメントセンター
- 発売日: 2007/09/20
- メディア: 単行本
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 2種ラインケアコース過去問題集
- 作者: 梅澤 志乃
- 出版社/メーカー: 中央経済社
- 発売日: 2009/10
- メディア: 単行本
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 3種セルフケアコース過去問題集
- 作者: 春日 未歩子
- 出版社/メーカー: 中央経済社
- 発売日: 2009/10
- メディア: 単行本
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 1種マスターコース過去問題集
- 作者: 松本 桂樹
- 出版社/メーカー: 中央経済社
- 発売日: 2009/09
- メディア: 単行本
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 1種マスターコース過去問題集
- 作者: 松本 桂樹
- 出版社/メーカー: 中央経済社
- 発売日: 2009/09
- メディア: 単行本
メンタルヘルス・マネジメント検定試験公式テキスト 3種 セルフケアコース
- 作者:
- 出版社/メーカー: 中央経済社
- 発売日: 2006/05
- メディア: 単行本
メンタルヘルス・マネジメント検定試験I種(マスターコース)重要ポイント&問題集
- 作者: 見波 利幸
- 出版社/メーカー: 日本能率協会マネジメントセンター
- 発売日: 2008/08/14
- メディア: 単行本
「うつ病患者」、「100万人」超す…10年で「2.4倍」に。 [健康]
・http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=17854
【読売新聞】
・http://job.yomiuri.co.jp/news/ne_09120402.htm
確かに、この記事に書かれてある通りでしょうね。
僕自身は、最初は「軽度のうつ病」でしたが、「妻の理解・協力が無く」、家庭内で「喧嘩が絶えなかった」為、結局、「約1年間程」、「休職」することになりました。
現在は、原則「残業厳禁」状態は変わらないものの、「通常勤務形態」で、忙しい日には「2時間程」残業もしていますが、今のところ、「再発」の「兆候」も出ておらず、「復職」して「約1年半」経ちますが、順調に回復し、「一安心」です。
しかし、休職中の「1年間」は、決して「無駄な時間」ではありませんでした。
図書館に通い、「様々な本」を読む事も出来たし、プレッシャーのかかるプロジェクトで、残業が多かったここ数年、神様が「この辺りで一休みして、今後の自分を見つめ直しなさい」と、「強制的」に「休み」を下さったのだと、今では思っています。
「うつ病」は、本人の気持ちと、「早期発見・早期治療」、そして、「家族や会社の理解・協力」があれば「必ず治る」、「心の病気」ではなく、「脳神経の神経伝達物質(セロトニン)」が「上手く機能しない状態」になった「脳神経の病気」です。
この点だけは、国民全体が「認識」しておくべき「事実」だと思います。
現役 精神科産業医が教える 「うつ」からの職場復帰のポイント
- 作者: 吉野 聡
- 出版社/メーカー: 秀和システム
- 発売日: 2009/02
- メディア: 単行本
若者の「うつ」―「新型うつ病」とは何か (ちくまプリマー新書)
- 作者: 傳田 健三
- 出版社/メーカー: 筑摩書房
- 発売日: 2009/09
- メディア: 新書
「うつ」な人ほど強く優しくなれる―うつで疲れたあなたの心に効く「こころのリハビリ」 (アスカビジネス)
- 作者: 野口 敬
- 出版社/メーカー: アスカエフプロダクツ
- 発売日: 2006/11
- メディア: 単行本
家族を「うつ」からすくう本 あなたのうつ病治療は間違っている
- 作者: 最上 悠
- 出版社/メーカー: 河出書房新社
- 発売日: 2004/02/22
- メディア: 単行本
最新版 うつ病のすべてがわかる本 (主婦の友新実用BOOKS)
- 作者: 関谷 透
- 出版社/メーカー: 主婦の友社
- 発売日: 2008/05
- メディア: 単行本
仕事中だけ「うつ病」になる人たち――30代うつ、甘えと自己愛の心理分析 (こころライブラリー)
- 作者: 香山 リカ
- 出版社/メーカー: 講談社
- 発売日: 2007/01/19
- メディア: 単行本
うつ再発 休職中の告白―「私たち」はいま、こんなことを考えています
- 作者: 田村 浩二
- 出版社/メーカー: ハート出版
- 発売日: 2009/02
- メディア: 単行本
うつ病―症例でみる世代別・男女別うつ病 うつ病の最新治療と再発防止 (よくわかる最新医学)
- 作者: 関谷 透
- 出版社/メーカー: 主婦の友社
- 発売日: 2004/08/01
- メディア: 単行本
「日本型うつ病社会」の構造―心理学者から見た停滞する日本の現状と未来
- 作者: 加藤 諦三
- 出版社/メーカー: PHP研究所
- 発売日: 2003/04
- メディア: 単行本
どうして私、イライラするの?―「生理前ウツ」にさよなら!PMSハッピーアドバイス
- 作者: 布施 梢
- 出版社/メーカー: 大和出版
- 発売日: 2009/01
- メディア: 単行本
PMS (月経前症候群) を知っていますか? 「気のせい」ではなかった病気の対処法 (朝日選書)
- 作者: リネヤ・ハーン
- 出版社/メーカー: 朝日新聞社
- 発売日: 2004/01/12
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
キレイな“からだ・心・肌”女性ホルモン塾―毎日を笑顔で過ごすための“からだ・心・肌”のひみつ
- 作者: 対馬 ルリ子
- 出版社/メーカー: 小学館
- 発売日: 2003/11
- メディア: 単行本
つらい生理痛、PMSから解放された!―女性特有の症状が、“南米シリアル”で治った
- 作者: 瑞城 ゆう子
- 出版社/メーカー: 現代書林
- 発売日: 2003/06
- メディア: 単行本
医者も知らないホルモン・バランス―自然なプロゲステロンが女性の一生の健康を守る!
- 作者: ジョン・R. リー
- 出版社/メーカー: 中央アート出版社
- 発売日: 1997/09
- メディア: 単行本
月経の前だけうつ病になってしまう女性たち―PMDD(月経前不快気分障害)を治す (健康ライブラリー)
- 作者: 山田 和男
- 出版社/メーカー: 講談社
- 発売日: 2008/07/11
- メディア: 単行本
MRI診断の結果、病名は「腰部脊柱管狭窄症」というものでした。(>_<) [健康]
MRI診断の結果、病名は「腰部脊柱管狭窄症」というものでした。
第4、5腰椎の部分の「椎間板」の高さが縮んでいて、「ヘルニア」の様に「脊髄」を「圧迫」している事が「原因」でした。
症状が重い場合は、「手術」も必要なケースがあるみたいですが、僕の場合は「軽度の症状」だったので、「リハビリの定期的な継続」と「メチコバール錠(ビタミン B12)」の服用と、「鎮痛剤のシップ」で済みそうで、まずは、「一安心」でした。
ただ、「症状の進行を抑える」事は出来ても、「正常な状態」に戻せる「治療方法」は、「現在の医療技術」ではないそうです。
でも、「早期発見・早期治療」となって、良かったと思います。
座った状態で、長い時間仕事をする人は、なり易い病気らしいので、「腰痛持ち」の方は、是非、「整形外科」での診断を、お勧めします。
【参考HP】
・http://health.goo.ne.jp/medical/search/109B0800.html
・http://www.lumbar.jp/kyousakusyou.htm
みなさんも、健康には、気を付けて下さいね。
中高年の坐骨神経痛―原因となる「腰部脊柱管狭窄症」の予防と治療
- 作者: 下出 真法
- 出版社/メーカー: 保健同人社
- 発売日: 2007/08
- メディア: 単行本
これだけは知っておきたい足腰の痛みの自己管理―腰部脊柱管狭窄症の理解のために
- 作者:
- 出版社/メーカー: 医薬ジャーナル社
- 発売日: 2006/06
- メディア: 大型本
腰部脊柱管狭窄症 (インフォームドコンセントのための図説シリーズ)
- 作者:
- 出版社/メーカー: 医薬ジャーナル社
- 発売日: 2003/06
- メディア: 大型本
ドクターズ・アイ 医者がすすめる専門医 VOL.03―腰痛(腰部脊柱管狭窄症)
- 作者:
- 出版社/メーカー: 医学映像教育センター
- 発売日: 2005/01
- メディア: 単行本
「坐骨神経痛」または「腰椎ヘルニア」の「疑いあり」、と診断。(>_<) [健康]
で、今日の午後、「MRI」の「精密検査」の結果次第で、「治療方法」を決定する予定となりました。(>_<)
また、右手の指の「痺れ」は、右腕の肘の所にある「尺骨神経」が「ズレ」て発生している事も判明。
腰痛予防の為の「ストレッチ法」を教わり、両方とも「リハビリ」(腰痛は機械による「牽引リハビリ」、右手の痺れは「レーザー・リハビリ」)をして、神経の傷を治す役割のある「メチコバール錠(ビタミン B12)」と、背中に貼る「沈痛シップ」の「処方箋」を出してもらい薬局で購入し、昨日のところは帰りました。
みなさん、「健康第一」ですよお~。
坐骨神経痛―診断と治療の最前線 自ら痛みを改善する方法 (よくわかる最新医学)
- 作者: 久野木 順一
- 出版社/メーカー: 主婦の友社
- 発売日: 2008/01
- メディア: 単行本
最新腰痛症ハンドブック―腰椎椎間板ヘルニアからスポーツ、事故の治療まで
- 作者:
- 出版社/メーカー: シュプリンガー・ジャパン
- 発売日: 2008/06
- メディア: 単行本
MRIの基本 パワーテキスト第2版―基礎理論から最新撮像法まで
- 作者: レイ・H. ハシェミ
- 出版社/メーカー: メディカルサイエンスインターナショナル
- 発売日: 2004/10
- メディア: 単行本
【朗報】「うつ病」判定に、「血液検査」が可能に。 [健康]
研究班は白血球の遺伝子がストレスで変化することに着目し、それをうつ病の診断に使えないか調べた。約3万個の遺伝子の中から、神経伝達や免疫などに関連する24の遺伝子が、うつ病患者と健常者で異なる働き方をすることを突き止めた。
医師の面接によってうつ病と診断された17~76歳の患者46人と健常者122人を分析した結果、うつ病患者の83%(38人)、健常者の92%(112人)で、特定の遺伝子が突き止めた通りに反応し、正しく判定できた。治療薬による影響で遺伝子が反応する可能性を除くため、うつ病の患者はまだ治療していない人を対象にした。
研究班は今年から2年間、対象を増やして診断し、実用化できる精度か確かめる。うつ病以外の精神科の病気と、はっきり見分けることができるかも調べる。実用化されれば、患者から採った血液2.5ミリリットルを処理した液を、遺伝子チップという分析器具で反応させて診断できるという。
厚労省の調査で、うつ病など気分障害と診断された人は、05年で92万4千人。6年で倍以上に急増している。うつ病は、医師が患者と面接し、症状から診断している。しかし、うつ病と他の病気との境目があいまいな例も多く、専門医でも診断に迷うことが少なくないという。
大森教授は「血液検査による診断法が実用化されても、医師の面接による診断は必要だ。血液検査が実用化、普及すれば、一般の医師が診察する際に、これまで見過ごされてきた患者を治療に結びつけることが期待できる」と話している。
---2009年7月11日 朝日新聞より---
http://kloijliy.blog.so-net.ne.jp/2009-09-03
僕自身も、約1年の「休職」を経て、「復職」は果たしているものの、復職後も、まだ「1年以上」も通院を続けていますが、未だ、「残業厳禁」状態です。
確かに、「頭痛」がしたり、「耳鳴り」がしたりしますが、現在の状態が、どのような状態なのか、数値で分かれば、診断に大きく役立つのではと期待しています。
早く、全国の精神科、心療内科で、導入されないかなぁ。
一般生活者の12%、約8人に1人が「うつ病」・「うつ状態」の可能性あり。 [健康]
僕はこのタイプではなく、典型的な「几帳面でまじめな人がかかりやすく、落ち込み、自分を責め、自殺に至るケースが多いというイメージ」の「うつ病」で、「2007年の4月頃」症状に気付きだし、「5月の中旬」にクリニックに行き(所謂、「早期発見・早期治療」)ので、以降、3ヶ月間の「有給病欠」の後、8月15日より「傷病休職」扱いとなり、今年の「6月2日」まで、「傷病手当金」を会社の所属する「健康保険組合」から支給され、生活を送って来ました。
僕の場合は、会社での問題もありましたが、妻との関係が悪く、自宅にいると「自宅療養」にならない「特殊なケース」なので、ここは思い切って「復職」しましょうという「産業医」の判断で、6月3日から復職し、自分が「うつ病」であるということを表明して復職したのですが、「産業医」の判断が「功を奏した」のと、上長の配慮もあり順調に健康回復・仕事も出来き、今までは「8割時短勤務で7割支給」+「残業厳禁」だった勤務契約が、9月から「通常勤務」+「残業厳禁」になります。
この調子だと、年内には完全に「残業可能」な「通常勤務」となる予定です。
みなさん、「うつ病」はこの統計にもあるように、かなり高い確率で誰でも成り得る、「脳神経伝達物質(セロトニン)のコントロール不全による、一般的な病気」です。
自分だけはならないと思う人は、今一度、自分の「性格」や、置かれている「ストレス」の状況を見直して下さい。
また、なんかいつもの自分と違うなと思ったり、調子の良い時の自分とと這うなと思ったり、全身の「倦怠感」が出たり、なんか「ネガティブ思考」になっているなと感じたら、直ぐにでもお近くのメンタル・クリニックに行って下さい。
「うつ病」は「早期発見・早期治療」でほぼ完全に治る、「癌」みたいな病気です。
逆を言えば、遅く発見したり、治療が適切でないと「再発」を繰り返す「危険性」があるということです。
みなさん、今一度、ご自分のメンタル・ヘルス状況をチェックしてみてください。
最近、朝、目が覚めたらいきなり「しゃっくり」が... [健康]
「カミングアウト」しちゃいます。 [健康]
午前中は、突然、事業部長より「挨拶のスピーチ」をするように言われ、約30人の関係者の前で「今まで、ご心配、ご迷惑をお掛けしたことを陳謝し、これからよろしくお願いします」という趣旨の短い挨拶をした後、旧知の社員に、復職の「挨拶回り」をし、PCの「Windows Update」を行い、「ウイルス対策ソフト」の「パターン・ファイル」のアップデートをし、メール・サーバーに溜まっていた受信メールを一気に受信(20,000件程。(^^ゞ)し、SPAMメールを削除し、最低限必要なメールを読んで「ローカル・フォルダ」に移し(IMAPサーバーを使用しているので)た時点で一日が終了してしまいました。(^^ゞ
勤務時間は、主治医と産業医のアドバイスにより、社内規定の「10:00~17:15の、8割の時短勤務(残業は厳禁)で、給料は7割支給」となり、実際のところ、今まで健保から支給されていた「傷病手当給付金」より、毎月「3万円」ほど少なくなってしまい、物価上昇の煽りも受け、今までより経済状況が苦しくなってしまいますが、まずは「復職」できるまでに、「健康」が「回復」したことに「感謝」です。
「ストレス社会」と言われる現代。
僕のような状況にある方、または「予備軍」と思われる方も多いかと思います。
僕の場合は「復職」にあたり、僕の希望で、「病名」を事前に上司(事業部長)より、まずは「管理職」を先に、次に「事業部会」の場で他の社員に説明してもらい、スムーズに職場に戻れました。
明日は最近導入されたという「IPフォン」の設置・設定と、イントラネットなどの各種社内システムのパスワード再設定、定期代の申請などの作業で1日が終わる予定です。
実は、僕の会社では、毎年「10人」くらいの頻度で「うつ病休職者」が発生していることを重く認識し、「復職支援」や「ワークライフバランス」への「取り組み」が、管理職を中心に改善(セミナーへの参加等)されつつあります。
まずは、「あせらず」「マイペースで」「明るく」「楽しく」を「モットー」に、今までの「プロジェクト・マネージャ」の仕事ではなく、まずは単純な事務作業から、仕事を再開することになりました。
みなさんも、ストレス発散、健康管理には十分に気を付けて、「明日無き現代」を生き抜きましょう。
【参考URL】
http://www.hokendohjin.co.jp/soudanjigyou/05/index.html
04/15(火)に「グランデュオ蒲田」に行った時の、「戦利品」。(^^♪ [健康]
「ファイテン」でゲットしたやつはコレ。
ついでに、よくプロ野球選手が身につけているやつの、一般販売の「Baseballバージョン」を購入しました。
勿論、カラーはホークスをイメージした「黄色と黒」のバージョン。(^^ゞ
後で「ファイテン」のサイトで調べたら、「ホークス・バージョン」もちゃんとあるじゃないですか。
どうやら蒲田店は規模が小さくて、品数が少ないからかな?
今度は「川崎アゼリア店」に行って、チェックしてみよう。
ちなみに、プロ野球選手が身につけているのは、こいつの3倍くらいの太さで、3本分を束ねているそうです。
マラソン・ランナーの高橋選手のバージョンは、「エア・タイプ」と言って、超軽量化された製品です。
効能としては、自律神経を正常な状態に保つ効果があり、不定愁訴の症状改善やストレスの軽減、健康維持に効果があるそうです。
実際、使い始めて約1週間が経ちますが、以前より、熟睡出来るようになりました。
で、もう一個ゲットしたのは、人気のない処方箋薬局の片隅に置かれていた、ミニ・タオル+ミニ救急箱+携帯用薬ケースのセット。
薬を購入した人にしか渡さない感じだったんですが、「欲しいなあ」と言ったら、「じゃあ特別に」ということで頂きました。
「いい夢を見るためには」。そして、「見たい夢を見る方法」。 [健康]
ってなわけで、先日の夢に関するアンケートで、マロンさんのコメントに対して僕が書いたコメントが、我ながら上手く調べて書けたので、本記事に挙げることにしました。
調べた結果は...(以下、殆んど転載。)
http://www.gussuri.net/002_2/ent181.html
やっぱり、レム睡眠時に目が覚めると夢を見た記憶が残るようですね。
悪い夢を見て目が覚めるよりは、楽しい夢を見て目が覚めたいなあ。
ところで、「見たい夢を見る方法」という面白いサイトがありました。
http://www6.ocn.ne.jp/~syuneido/dream.htm
どうも、寝る前に楽しい感情を抱いて寝れば過去の記憶が呼び出され、楽しい夢の確立が高くなるのだそうです。
僕も寝つきが良い時は、このようなイメージでベッドに入る時が多いような気がします。
また、いい夢を見るためには、酒を控える、満腹で寝ない、病気やケガは治しておく、トイレに行っておく、だそうです。(そりゃそうですよね。)
僕の場合は、アロマを焚いたり、寝るときにクラッシック音楽を聴きながら寝ると、寝つきが良い場合が多いです。
ちなみに、「寝言」に関する説明も面白いですね。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%AF%9D%E8%A8%80
このサイトも、説明が分かりやすいです。
http://www.women-life.com/brain/04_suimin.htm